РАЗВИТИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЗА 12 ДНЕЙ

АНТИСТРЕСС

Невозможно избежать ситуаций, которые вызывают стресс.
Можно научиться регулировать свою реакцию.
СТРЕСС — ПРИЧИНА РАЗНЫХ БЕД
Длительный стресс истощает наши ресурсы.
90% заболеваний вызвано стрессом.
В состоянии стресса мы плохо соображаем, принимаем решения о которых потом сожалеем.
Стресс — опасность для отношений.
Стресс создает ощущение изоляции.
Усталость, нарушения сна и низкая работоспособность — следствия стресса.
СТРЕСС — НЕ ПРИГОВОР!
СТРЕСС — НЕ ПРИГОВОР!
СТРЕСС — всего лишь привычная автоматическая реакция тела в ситуации вызова или угрозы. И этой реакцией мы можем управлять. Чем лучше мы управляем этой реакцией — тем реже мы испытываем стресс и ниже его интенсивность.

Научитесь управлять интенсивностью стрессовой реакции за 12 дней регулярных практик с ведущим экспертом по теме стрессоустойчивости.
КАК ЭТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ
Это видеокурс для самостоятельного прохождения в комфортном для вас режиме
12 дней
Раз в 24 часа к вам на e-mail будет приходить письмо с новой практикой в видео и текстовом формате.
10 практик
Вы научитесь 10 разным техникам центрирования и среди них точно найдете ту, что будет работать для вас лучше всего.
10-15 минут
Мы рекомендуем ежедневно уделять практике время и внимание, чтобы получить результат.
Навсегда
У вас останутся материалы этого курса и вы сможете возвращаться к ним, когда потребуется.
Мы собрали лучшие инструменты управления стрессовым откликом — центрирования, которые неоднократно помогли тысячам людей во всем мире сохранять трезвую голову, работоспособность и доброжелательность в самых разных обстоятельствах.

Мы будем пробовать разные техники и вы сможете обнаружить, какие работают для вас лучше всего и дальше практиковать их самостоятельно.
ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ
  • 1
    НАВЫК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ УРОВНЕМ СТРЕССА
    12 дней регулярных практик — достаточное время для формирования телесной привычки. Вы найдете те приемы, которые срабатывают для вас лучше всего.
  • 2
    НАВЫК ЗАМЕЧАТЬ САМОЕ НАЧАЛО СТРЕССА И ВОВРЕМЯ ПРИНИМАТЬ МЕРЫ
    Внимание к телесным реакциям как возможность выбирать, как будет лучше.
    Поймав стресс в самом начале, легче им управлять и проще избежать его последствий
  • 3
    ПРИВЫЧКА СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ
    Регулярная практика делает меняет нашу физиологию: мы фактически переучиваем тело и мозг быть более спокойными (перестраиваем нейронные связи).
  • 4
    ЗАМЕТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ
    Минимум 12 дней практики позволят увидеть изменения. Что-то вы точно будете делать иначе и более эффективно.
  • Александра Вильвовская
    Автор и ведущая программы
    Эмбодимент-специалист, коуч, тренер, кандидат наук. Лидер русскоязычного эмбодимент-сообщества.

    Автор и руководитель программ по развитию телесной осознанности для жизни и бизнеса.
Приглашаем вас посмотреть вводное видео программы АНТИСТРЕСС
КУПИТЬ КУРС
выберите подходящий тип оплаты
₪ 210
12 видеозаписей
упражнения для личной практики
бессрочный доступ
оплатить
$ 57
12 видеозаписей
упражнения для личной практики
бессрочный доступ
оплатить
€ 52
12 видеозаписей
упражнения для личной практики
бессрочный доступ
оплатить
ЭТО ПРАВДА СРАБОТАЕТ?
Отзывы тех, кто уже прошел АНТИСТРЕСС
  • Для меня эта программа стала очень ресурсной - уже с первых дней начала самостоятельно практикува и меняла свое эмоциональное состояние.
    Гаврилюк Тетяна
    психолог
  • Я получил много классных техник, часть из них я доработал и уже активно использую. Для себя я получил больше устойчивости и размеренности.
    Иван
    психолог
  • Узнал, что большинство техник, которые я получил либо из других источников, либо придумал сам, совпадают по общему подходу и по основным элементам, с твоими. Однако, было интересно и важно узнать немного другой контекст их применения и услышать другой язык описания. Это расширило мои профессиональные возможности.
    Валерий
    преподаватель практики осознанности
  • Есть больше ясности и понимания, как это работает, по чуть-чуть получается варьировать знаниями и умениями, чтобы использовать их в разных ситуациях. Наблюдаю больше спокойствия в себе, уверенности и своего права быть такой как есть сейчас.
    Катерина
    дома с детьми
  • Очень довольна - даже не верится, какие сильные результаты можно получить с такими несложными упражнениями.
    Эля
    Маркетолог
  • Научился отслеживать отклик тела на стресс и прекращать восходящую спираль стрессового отклика.
    Александр
    Военный врач
  • Получила навык саморегуляции; поверила в то, что это возможно.
    Регина
    юрист
  • Стала спокойнее воспринимать критические ситуации, стала веселее. В отдельных случаях захотелось поотстаивать свои границы.
    Юлия
    администратор в хостеле
  • В стрессовых ситуациях выполняя практики, я сейчас даю себе такую нужную паузу. Она помогает мне выдохнуть и выбрать из нескольких вариантов реакции самую подходящую. Общение стало приносить больше удовольствия, потому что более честное.
    Ольга
    Системный аналитик
Программа подготовлена и реализуется в рамках проекта "Тело — в дело". Руководитель и ведущая программы — Александра Вильвовская.
Close
У вас есть вопросы? Задайте их нам!
I agree the Terms of Service
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Отправляя свои данные, вы автоматически даете согласие на обработку персональных данных